Каждая красавица знает, что ее внешний облик и свежесть дорогого стоят. Как говорится, красота требует жертв. А, значит, чтобы выглядеть на все сто, нужно хорошенько потрудиться. На бодрость и внешний вид влияет множество факторов, например:
- ухаживающая косметика;
- здоровое питание;
- полноценный сон;
- отсутствие стрессов и пр.
Косметика и уход за кожей
Чтобы всегда выглядеть свежо, понадобится помощь косметических средств. В то время когда декоративная косметика помогает скрыть существующие недостатки, ухаживающая предотвращает их появление. Подбор ухаживающей косметики это длительный и сложный процесс. Ведь каждая кожа индивидуальна, а поэтому одна красотка вынуждена тратить кругленькие суммы на достойные крема, а другая обходится самыми дешевыми аптечными средствами и сияет изнутри. Главное, не жалеть времени и средств и не останавливаться на тех продуктах, которые не подходят по своему составу. Такие эксперименты могут плачевно отразиться и на здоровье, и на внешности.
Здоровое питание и витамины
Правильная пища играет не последнюю роль во внешнем виде и самочувствии. Полноценное питание, прием витамином и пищевых добавок благотворно сказывается на состоянии не только кожи, но и внутренних органов. Грамотное сочетание жиров, белков и углеводов это не только способ сохранить стройную фигуру, но и важный элемент бодрости духа.
Полноценный восьмичасовой сон
Известно, что спать нужно 8 часов, к тому же засыпать рекомендуется между 22:00 и 23:00. Следуя таким нехитрым правилам, человек должен просыпаться словно заново родившись. Но многие сталкиваются с проблемой того, что с утра чувствуют себя полностью разбитыми. Некомфортная постель может стать причиной хронического недосыпания и как следствие, усталости и «помятого» внешнего облика. Подушки с гипоаллергенным наполнителем, ортопедические матрасы и постельное белье из натуральных тканей помогут решить проблему недосыпа раз и навсегда.
Стрессоустойчивость
Конечно, полностью избежать стрессов в современном мире сложно. Тем не менее можно научиться брать под контроль свои эмоции и избегать примерно 50% напряженных ситуаций. Во-первых, нужно четко фильтровать те факторы, которые могут вывести из себя и избегать их. А во-вторых, попав в стрессовую ситуацию, следует всегда включать мозг и не впадать в истерику. Ведь только холодное сердце и разум способны разрешить любую проблему.
Безусловно, у любой красавицы есть свои секреты безупречной внешности. Но вышеуказанные факторы могут стать союзниками красоты и бодрости для каждого.
Я уделяю много внимания тому, что я ем — питание отражается и на энергии, и на настроении. Овощи и фрукты — лучшие союзники бодрости. А печенье и булочки — наоборот на стороне вялости и сонливости. И когда занимаешься, тем что по-настоящему интересно, энергия не расходуется в пустую.