Все энергетические напитки, которые мы употребляем содержат столько ингредиентов, что Менделеев позавидовал бы им. Если вы не можете работать и жить без дополнительной энергии, то попробуйте природные напитки для бодрости организма, которые уберегут вашу нервную систему и сердце.
1. Кофейные и какао-бобы
Разве вы откажитесь от чашечки горячего шоколада или кофе, который считается природным антиоксидантом, сочетающим действие железа, магния, цинка, витаминов В и С? Выпив его, вы почувствуете не только прилив настроения, а и небывалую бодрость – какао улучшает метаболизм и защищает иммунную систему. Не забывайте о том, что кофе лучше пить 1-2 чашечки в день, поскольку он влияет на работу сердца.
2. Мака и гуарана
Напитки на их основе пейте по отдельности или сочетайте действие этих природных стимуляторов, к примеру, в смузи. Если мака придает бодрости с утра и борется с заболеваниями щитовидной железы, то гуарана даже в маленьких количествах повышает тонус организма. Используйте порошок маки как приправу, а гуарану – в качестве чая, повышающего настроение.
3. Кайенский перец
Это природная альтернатива аспирина, поскольку он способствует притоку крови к клеткам головного мозга, уменьшая мигрени. Стручковый перец бодрит, так что добавляйте его в небольших количествах в чай с лимоном, кофе и шоколад – укрепляйте метаболизм.
4. Семена чиа и женьшень
Семена Чиа – это самый известный природный энергетик, который обеспечит бодрость организма на пару часов в спортзале, если добавить его в молочный коктейль или мюсли. Женьшень не только придаст вам умственных и физических сил, а и проведет профилактику раковых опухолей и выведет из организма свободные радикалы. Применять его стоит в виде чая или приправы.
5. Кокосовое масло
Интересна не только энергетическая роль жиров кокосового масла (их даже спортсмены перед тренингом употребляют!), а их польза для печени. Кокосовое масло, добавленное в кофе или выпечку, не только придаст вам энергии, а и оптимизирует работу щитовидной железы.
6. Зеленый чай
Он сочетает в себе бодрящее действие кофеина и успокаивающие свойства аминокислоты L-теанина. Пейте зеленый чай, добавив в него лимон и кайенский перец, чтобы стать бодрой и уравновешенной.
7. Йерба мате и корень готу колы
Если йерба мате подходит для заваривания чая-энергетика, то готу кола облегчает ПМС и борется с усталостью. Листовой чай мате не только обеспечит вас энергией, а и поможет похудеть. Готу кола тоже используйте как чай для стимуляции мозговой активности.
